반응형 #중년 뱃살 관리 #남성 저녁 식단 #내장지방 감량 #지방 연소 습관 #고단백 저탄수 체지방률 줄이기 #복부비만 식단1 중년 남성 복부비만 탈출 전략 🍽지방 태우는 저녁 식단의 모든 것 중년 남성 복부비만 탈출 전략 🍽지방 태우는 저녁 식단의 모든 것 📌 중년 남성, 왜 유독 복부에 살이 찌는 것일까요? 40대 이후 남성들은 특히 복부지방(내장지방 포함) 축적이 두드러지며, 이는 단순한 미관상의 문제가 아니라 건강 질환의 전조일 수 있습니다.그 이유는 다음과 같습니다.대사 기능 저하: 나이가 들수록 에너지 소비 효율이 떨어집니다.남성호르몬 감소: 테스토스테론 수치가 낮아지면 근육량은 줄고 지방은 늘기 쉽습니다.저녁 식사 패턴의 문제: 늦은 시간의 과식, 탄수 위주의 식단, 술안주 중심 식사만성 스트레스: 코르티솔 과다 분비로 복부에 지방이 쉽게 축적됩니다.이제 복부비만 해소를 위해 가장 먼저 점검해야 할 것은 바로 저녁 식사입니다. 🥗 복부지방 감량을 위한 저녁 식사의 3대 법칙 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
