✅ 고혈압을 예방하고 조절하는 생활 습관 10가지! (약 없이도 가능한 건강 관리의 시작!)
🟢 고혈압, 우리가 매일 마주하는 위험고혈압은 단지 '혈압 수치가 높은 상태'가 아닙니다.심장과 혈관에 지속적인 압력을 가해 장기 손상을 유발하고,결국 뇌졸중, 심장병, 신부전으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다.하지만 희망적인 건, 대부분의 고혈압은 생활습관 개선만으로도 조절 가능하다는 점!오늘은 병원에 가지 않아도 당장 실천할 수 있는 **‘고혈압을 다스리는 10가지 습관’**을구체적인 예시와 함께 알려드릴 테니, 함께 실천해서 건강을 되찾아 보세요!🟡 오늘부터 실천 가능한 고혈압 관리 습관 10가지1. 나트륨, 반으로 줄이기부터 시작하세요세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장하지만,우리나라 사람들은 평균 10g 이상 섭취하고 있습니다.실천 팁:국, 찌개, 라면 국물은 먹지..
2025. 4. 24.
