반응형 고혈압 예방 수분 섭취 방법 #하루 물 권장량 #혈압 조절 신장 건강 #건강한 생활 습관 #물 마시는 시간1 고혈압을 예방하는 수분 섭취법과 하루 물 권장량 수분 섭취는 우리가 생각하는 것보다 혈압 관리에 훨씬 큰 영향을 미칩니다. 적절한 하루 물 권장량을 지키는 것만으로도 고혈압 예방에 효과를 볼 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 있는 분들을 위한 실질적인 수분 섭취 요령과 주의사항을 전문가의 자세히 안내해 드리니 다음의 사항들을 검토해 보시고 실천하셔서 건강한 삶을 사시기 바랍니다. 1. 수분 섭취와 혈압 사이의 연관성인체는 약 70%가 수분으로 구성되어 있으며, 체내 수분 균형이 무너지면 혈액 점도가 높아지고 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 반대로 충분한 수분을 공급하면 혈액 흐름이 원활해지고 신장 기능도 좋아져 자연스럽게 혈압이 안정됩니다. 2. 하루 물 권장량은 얼마나?성인 기준으로 하루 1.5~2리터의 물 섭취가 일반적으로 권장됩니다. 하지만 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
